• Cohérence cardiaque

    Je ne sais pas vous, mais moi, il y a quelques jours, ces termes ne me disaient vraiment rien. 

    Les éditions m'ont proposé de m'en envoyer un exemplaire, juste pour que je leur fasse un retour d'enseignante... et ben, j'ai adoré !

    C'est Cohérence Kid !

    Se repérer sur une droite numérique

    D'abord, une question existentielle : Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

    Il s'agit d'une technique très efficace pour contrôler les battements de son cœur afin de mieux gérer le stress et les émotions.

    La relaxation est très en vogue dans nos classes et je dois bien admettre que depuis que je l'utilise j'arrive enfin à recentrer mes élèves, par exemple après la pause méridienne d'où je les récupère "en vrac"

    Résultat de recherche d'images pour "cohérence cardiaque"

     

    Le docteur O'Hare dit dans son livre que : "la cohérence cardiaque est une respiration rythmée qui a de multiples bienfaits :

    - Elle participe à la santé et à l’équilibre émotionnel de l’enfant.

    - Elle l’aide à s’apaiser, à se recentrer, à retrouver la sérénité.

    - Elle augmente l’attention, la confiance en soi, en les autres et en l’avenir.

    - Elle améliore l’apprentissage, la mémorisation.

    - Elle développe l’empathie, la bienveillance.

    - Elle favorise la résilience : l’enfant sera plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations."

    Se repérer sur une droite numérique

    Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque dans nos classes?

     J'ai l'habitude de pratiquer des séances d'une quinzaine de minutes, souvent basée sur celles de la petite grenouille que beaucoup connaissent. Ici, il s'agira plus de prendre 30 secondes entre deux exercices, à un moment où on sent que la concentration des élèves nous échappe.

    Dans ce livre vous trouverez " des exercices respiratoires éprouvés pour vos journées éprouvantes, des routines simples applicables à tous ces enfants dans leur diversité de talents, de capacités, de réactions émotionnelles, d’adaptabilité, de compétences sociales et de niveau sonore. Ces respiroutines de quelques minutes, vous pourrez les instaurer à votre gré, une ou plusieurs fois par jour, le plus souvent pour insuffler un retour au calme, inspirer un moment d’attention ou pacifier une journée pas si fique que ça. "

    Résultat de recherche d'images pour "cohérence cardiaque"

    Se repérer sur une droite numérique

    Les plus +++

    L'écriture de ce livre est très fluide. L'auteur nous donne des explications très scientifiques de ce qui permet la cohérence cardiaque avec des termes toujours très clairs et des exemples explicites.

    A la fin du livre, on retrouve les cinquantaines de "respiroutines" à faire avec nos enfants en classe ou à la maison. Elles sont classées par âge, illustrées et joliment présentées. C'est donc accessible de la maternelle au cycle 3 !

     

    Cohérence cardiaque -- Concours !

    Cohérence cardiaque -- Concours !

    Se repérer sur une droite numérique

    Bon, vous l'aurez compris, j'ai beaucoup aimé de livre...

    Vous en retrouverez ici une sélection... Les éditions Larousse m'ont gentiment envoyé les 3 derniers et ils sont également très bien construit. Ils travaillent entre autre sur les émotions.

              

    Résultat de recherche d'images pour "concours"

     Et pour vous le faire partager, l'éditrice vous propose à vous aussi d'en gagner un exemplaire sur le blog. De quoi vous réjouir encore plus d'être bientôt en vacances... 

    Pour cela, rien de plus simple, il vous suffit de poster un commentaire en n'oubliant pas de mentionner votre adresse email dans l'encadré prévu à cet effet.

    Le tirage au sort aura lieu vendredi 19/10 à 20H ! A vos claviers !

     

     

    Pin It

    116 commentaires
  • Les déchets

    A l'école, nous essayons de sensibiliser nos élèves au tri des déchets et au recyclage.

    Nous trions : les gourdes de compotes, les stylos et feutres velledas, les piles, les bouchons de bouteille...

    Nous récupérons tout ce qui peut resservir : pots en verre, boites à camembert, rouleau de papier, boites à oeufs...

    Nous avons un composteur dans un petit jardin de l'école et une recyclerie à moins de 500m. Nous avons comme projet de créer un potager d'école dans une propriété juste en face de l'école... On croise les doigts pour que ça se concrétise.

    Dans les classes de CP, les enfants ont leur propre verre (en verre) qu'ils gardent toute l'année. Ca leur permet de boire en classe et quand il y a un anniversaire, plus besoin de gobelets en plastique.

    Je n'ai malheureusement pas trouvé d'alternative aux mouchoirs en papier...

     

    Voici quelques documents trouvés sur le net qui peuvent être utiles lors de nos projets...

    Se repérer sur une droite numérique

    Des extraits de Mon Quotidien

    Le recyclage   Le recyclage Le recyclage   

     Se repérer sur une droite numérique

     Des vidéos exploitables en classe

      

     

     Se repérer sur une droite numérique

    Des coloriages sur le tri

    Le recyclage

    Se repérer sur une droite numérique

    Corepile pour le recyclage des piles

    Le composteur a été demandé à la ville

    Pin It

    8 commentaires

  • votre commentaire
  • Voici des vidéos à passer à nos chères têtes blondes avant un petit débat...

    Apprendre à partager

     

    Pin It

    votre commentaire
  • :Elections présidentielles

    A l'approche des élections présidentielles, j'essaye à chaque fois de me coller un peu au thème pour que mes chères têtes blondes ne soient pas noyées sous l'information mais puissent en comprendre quelques bribes.

    J'en profite pour leur parler des valeurs de la république. Vous trouverez un récapitulatif tout simple ICI

     La poutre du temps

    On fait une petite production d'écrits ... si j'étais président...

    Production d'écrits

    Elections présidentielles

    La poutre du temps

    Vous trouverez en cliquant sur l'image ci-dessous une super vidéo sur education.francetv

    Elections présidentielles

    La poutre du temps

    Sur le site du gouvernement, tout est très bien expliqué.

    On peut passer ces images et explications au vidéoprojecteur.

    Il y a même plusieurs volets qui permettront d'aller plus loin.

    Elections présidentielles

     

    La poutre du temps

    Voici un document issu du journal Mon quotidien qui présente les présidents de la 5e République :

    Elections présidentielles    Elections présidentielles   

     

         

    La poutre du temps

    Côté littérature, je choisis un album en lecture suivie et je leur lis les autres :

                          

     

    On travaille sur le vocabulaire issu de Lulu, présidente avec cette petite fiche récapitulative :

    Fiche de vocabulaire du vote

    Elections présidentielles

     

    Pin It

    5 commentaires


    Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique
    Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique